メンタルケアについて

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メンタル面のアドバイス、ストレスとの付き合い方

 

心因性の早漏は、もともと内向的で、自己表現が苦手、
自己アピールができないタイプに多いと言われています。

 

こういうタイプの人は、いっそのことある程度の“諦め”を持つことを考えてみてください。

 

もし、社会の人すべてが言いたいことを何でも言える性格でしたら、
衝突が絶えない社会になってしまいますよね。
内向的な人は社会の潤滑油にもなっているのです。

 

ですので、ストレスを感じたら、トレーニングや腹式呼吸はいいストレス発散になります。
漢方薬でストレスを鎮めるのもよいでしょう。

 

あとは自分の許す範囲で社会とコミュニケーションを取る努力をしてみましょう。

 

 

ストレスを改善するためのリラックス法

 

山登りなどは運動にもなりますし、大地の良い気を体中に浴びられるのでお勧めです。

 

また、ヨガや瞑想、座禅など精神を落ち着ける運動もいいでしょう。
少欲知足という言葉があります。
年配の方はご存知かと思いますが、「足りるを知る」ということです。

 

人間の欲望にはきりがないですが、足りることを知れば争うこともなくなりま
す。心の安らぎにもつながるでしょう。

 

私の尊敬する方が作った言葉に、「責任型いい加減主義」という言葉があります。

 

これは、「何もかも無責任では人に迷惑をかけるので、
責任を果たすところは果たすけれども、
少しいい加減な位が人間はちょうどいい。」ということです。

 

“締めるところは締めて、緩めるところは緩める“これはまさに東洋医学の「陰」と「陽」なのです。
非常にいい言葉だと思います。

 

 

 

 

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